इन दिनों लोग अपने स्मार्टफोन और ऐप्स के इतने अधिक आदी हैं, कि वे एक दिन भी उनके बिना नहीं रह सकते। किड्स और टीन्स हर दिन कम से कम कुछ घंटे फेसबुक, स्नैपचैट, यूट्यूब और अधिक जैसे ऐप के साथ बिता रहे हैं। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के बहुत अधिक संपर्क न केवल दृष्टि को प्रभावित करेगा, बल्कि सोने और सोने की अवधि को भी प्रभावित करेगा। हेल्थकेयर पेशेवरों का सुझाव है कि बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करना बेहतर है।
न केवल वयस्क, बल्कि अधिकांश बच्चे और किशोर अपने आईपैड और आईफ़ोन को अपने बिस्तर पर ही रख रहे हैं। फिर, वे समय पर बिस्तर पर कैसे जाएंगे और उचित नींद लेंगे? IOS 12 स्क्रीनटाइम सुविधा माता-पिता को ऐप्स के उपयोग को नियंत्रित करने और बच्चों के लिए सोने के समय का पालन करने में मदद करती है। बेशक, इसका उपयोग वयस्कों के लिए भी किया जा सकता है।
जानती हो? किशोर और बच्चों के बीच शीर्ष 3 नशे की लत iOS ऐप फेसबुक, यूट्यूब और स्नैपचैट हैं। अब, आइए देखें कि iOS स्क्रीनटाइम का उपयोग करके इन ऐप्स की लत को कैसे कम करें।
फेसबुक के लिए ऐप की समय सीमा कैसे तय करें?
चलिए मान लेते हैं कि आप इस बात की समय सीमा निर्धारित करना चाहेंगे कि आपका किशोर रोज़ाना फेसबुक ऐप के साथ कितना खर्च करता है। या तो आप सप्ताह में सभी सात दिनों के लिए एक ही समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं या सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत के लिए अलग-अलग समय सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं। या आप सप्ताह के हर दिन के लिए एक अलग समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं।
- सेटिंग्स टैप करें-> स्क्रीन टाइम ।
- अगला, स्क्रीन पर दिखाए गए विकल्पों की सूची से ऐप की सीमाएं टैप करें।
- फिर, अपना स्क्रीन टाइम पासकोड डालें और Add Limit पर टैप करें।
- अब, सोशल नेटवर्किंग का चयन करें और पृष्ठ के शीर्ष दाईं ओर स्थित अगला बटन पर टैप करें।
- इसके बाद, अपना इच्छित समय अंतराल सेट करें और Add बटन पर टैप करें। यदि आवश्यक हो, तो आप सप्ताह में सात दिनों के लिए अलग-अलग समय अंतराल निर्धारित करने के लिए कस्टमाइज़ डेज़ पर टैप कर सकते हैं।
समय सीमा पूरी होने के बाद, फेसबुक ऐप अपने आप छुप जाएगा। इसके बजाय, एक समय सीमा चेतावनी स्क्रीन स्क्रीन पर प्रदर्शित की जाएगी। बच्चों के लिए, अतिरिक्त समय प्राप्त करने का एकमात्र तरीका अगले दिन तक इंतजार करना या उनके माता-पिता से संपर्क करना है।
छोटे बच्चों के लिए, सबसे अच्छा विकल्प उनके सोते समय iOS डाउनटाइम सेट करना होगा ताकि कॉल और मैसेजिंग को छोड़कर किसी भी ऐप को खोलना संभव न हो। आप iOS पर सेट डाउनटाइम पर लेख पर अधिक विवरण पढ़ सकते हैं।
YouTube के लिए ऐप समय सीमा कैसे सेट करें?
यहां तक कि 2 साल के बच्चे ने सीखा कि यूट्यूब पर तुकबंदी या अन्य वीडियो कैसे चलाएं। इन दिनों अधिकांश टॉडलर्स जानते हैं कि बिना किसी रुकावट के अपने पसंदीदा वीडियो देखने के लिए विज्ञापनों को कैसे छोड़ें। और, माता-पिता के पास बच्चों को स्मार्टफोन देने के अलावा कोई और विकल्प नहीं होता है। अन्यथा, बच्चे अपने हाथों पर आईफ़ोन या आईपैड प्राप्त करने तक बहुत क्रैंक हो जाएंगे। हालांकि, छोटे बच्चों के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए बहुत अधिक जोखिम प्राप्त करना स्वस्थ नहीं है। माता-पिता के रूप में, हमें इस तरह के नशे की लत ऐप के उपयोग को सीमित करना चाहिए। आइए देखें कि यह कैसे करना है।
- उपरोक्त अनुभाग से चरण 1 से 3 का पालन करें।
- अब, मनोरंजन का चयन करें और पृष्ठ के शीर्ष दाईं ओर स्थित अगला बटन पर टैप करें।
- इसके बाद, अपना इच्छित समय अंतराल सेट करें और Add बटन पर टैप करें। यदि आवश्यक हो, तो आप सप्ताह में सात दिनों के लिए अलग-अलग समय अंतराल निर्धारित करने के लिए कस्टमाइज़ डेज़ पर टैप कर सकते हैं।
छोटे बच्चों के लिए, नियमित YouTube ऐप की तुलना में YouTube किड्स इंस्टॉल करना बेहतर है। ऐप्स के लिए समय सीमा निर्धारित करने के अलावा, आपको अपने बच्चों द्वारा उनकी उम्र के आधार पर देखी जाने वाली सामग्री पर भी प्रतिबंध लगाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अपने iPhone पर सामग्री और गोपनीयता प्रतिबंधों को कॉन्फ़िगर करके ऐप स्टोर पर अप्रासंगिक ऐप्स के डाउनलोड को ब्लॉक कर सकते हैं। IOS स्क्रीनटाइम का उपयोग करके iPhone पर सामग्री और एप्लिकेशन को प्रतिबंधित करने के तरीके के बारे में इस पोस्ट को देखें
स्नैपचैट के लिए ऐप की समय सीमा कैसे तय करें?
किशोर अपने जीवन में न केवल अपने यादगार पलों को साझा करना पसंद करते हैं, बल्कि अपने रोजमर्रा की घटनाओं को चित्रों या संदेशों के रूप में अपने सामाजिक दायरे के साथ साझा करते हैं। फेसबुक मैसेंजर की तरह, स्नैपचैट को भी किशोर और कॉलेज के छात्रों के बीच काफी लोकप्रियता मिल रही है। भले ही छोटे बच्चों के साथ तुलना करने पर अपनी किशोरावस्था के iOS उपयोग को नियंत्रित करना थोड़ा कठिन हो, फिर भी, आप किसी प्रकार की समय सीमा निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं।
चूंकि स्नैपचैट सोशल नेटवर्किंग की श्रेणी में आता है, आप "फेसबुक के लिए ऐप की समय सीमा कैसे निर्धारित करें" अनुभाग में उल्लिखित चरणों का पालन कर सकते हैं, यदि आपने सोशल नेटवर्किंग श्रेणी के लिए पहले से ही समय सीमा निर्धारित नहीं की थी। यदि आपका किशोर / बच्चा सोशल नेटवर्किंग जैसे फेसबुक, स्नैपचैट, ट्विटर आदि में एक से अधिक ऐप का उपयोग कर रहा है, तो आप ऐप्स के लिए एक संयुक्त समय अंतराल सेट कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, iOS आपको ऐप्स के लिए अलग-अलग समय सीमा निर्धारित करने की अनुमति नहीं देता है।
स्क्रीनटाइम कैसे नियंत्रित करें?
ऐप्स के लिए समय सीमा निर्धारित करने के अलावा, आप स्क्रीनटाइम की निगरानी कर सकते हैं। IOS 12 के साथ, आप आसानी से यह देख सकते हैं कि आपके बच्चे कितने समय विभिन्न ऐप्स के साथ बिताते हैं और उस रिपोर्ट के आधार पर ऐप के उपयोग को नियंत्रित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा iPad या iPhone पर नॉन-स्टॉप गेम खेल रहा है, तो आप गेम श्रेणी के लिए समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं। साथ ही, आप ऐप स्टोर से नए गेम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए उनकी पहुंच को ब्लॉक कर सकते हैं। अपने बच्चों के लिए स्क्रीनटाइम रिपोर्ट प्राप्त करने के लिए इस पोस्ट को पढ़ें।
सोशल मीडिया, मनोरंजन या गेमिंग ऐप्स में अपने बच्चे की लत को कम करने के लिए आपने किस तरह के कदम उठाए हैं? आपकी टिप्पणियों को देखना पसंद करेंगे।
